胸が垂れるのを防ぐには、「予防」が何より効果的！
正直言って、垂れてしまってからでは遅いんです。
バストの「垂れ対策」の強い味方になってくれるのが私たちのブラジャー。
ブラで24時間胸をサポートすることで、加齢などによる胸の下垂を最小限にとどめることができます。
とくに夜はきちんとナイトブラを着けて寝るのが胸を垂れさせないポイント！
ここが適当だと、「おばちゃんバスト」にまっしぐら！？
垂れてから後悔しないように、今すぐできる胸の下垂対策をチェックしておきましょう。
「垂れ」は「予防」が何より大切
若い人のバストはツンと張ったキレイな上向きの形をしていますよね。
いつまでもそのままの形をキープしてくれればいいんですが、現実は加齢や産後の授乳によって胸の形は大きく変わります。
が、もうひとつ胸が垂れる大きな要因が。
それが日常生活での【クーパー靱帯への負荷】。
クーパー靱帯とは胸を支える役割を持つ靱帯のことで、このクーパー靱帯のおかげでバストは丸くキレイな形に保たれています。
バストの揺れやノーブラ寝などで胸に負荷をかけるとクーパー靱帯が引っぱられて伸びてしまい、さらに一度伸びたクーパー靱帯は元には戻らないため、気づいた時には
となるんですね。
加齢や授乳による変化は仕方がないですが、普段の生活での【クーパー靱帯への負荷】だけは自分が気をつけることでコントロール可能。
胸を揺らさない・ホールド力の強いブラを身につけるなど、日常生活でできるだけバストに負荷をかけないように心がけるだけでも全然違います。
クーパー靱帯は一度伸びると元に戻らない
垂れると元に戻らない
垂れ防止には「予防」が何より大切！
垂れ防止にはナイトブラが効果あり！
クーパー靱帯を伸ばさず胸の垂れを予防するためには、きちんとブラをして揺れや重力からバストを守ってあげることが重要です。
昼間はほとんどの人がちゃんとブラを着けていますよね。
昼はとくに動きが多いので、胸にかかる負荷を軽くしてあげるためにも体にフィットしたブラが必須です。
でも夜はというと、何も着けずノーブラで寝ている人も多いんじゃないでしょうか。
夜だけじゃなく「家ではずっとノーブラ」という人も実はけっこういます。
でもその楽ちんノーブラ生活の陰で、胸にはこんなことが起こっています。
- 猫背で長時間スマホ・・バストは下向きに引っぱられ続ける
- ノーブラで寝る・・寝返りするたびに胸は重力によって色々な方向に引っぱられ、胸肉は脇に流れていく
人は1日のうち1/3を寝て過ごします。
また就寝中には新陳代謝に欠かせないホルモンが分泌されますから、この「寝ている時間」の習慣が体に与える影響はかなり大きい！
夜はきちんとナイトブラを着けてクーパー靱帯が伸びない（＝胸が垂れない）よう守りつつ、胸のお肉が重力で脇に流れるのを物理的に防いであげることが美しいバストを保つポイントです。
寝ている間、胸はいろんな方向に引っぱられている
ノーブラ寝は危険
ナイトブラでクーパー靱帯を守って下垂を防ぎ、胸の肉が脇に流れるのを阻止すべし
ナイトブラ選びが胸の垂れを左右する！？
とはいえ、ナイトブラならどれでもいいわけではありません。
きちんと体に合ったものでないと意味がないし、場合によっては逆に胸の形が崩れてしまう原因にも。
ナイトブラを選ぶときには、必ず自分に合っているかよく確かめてから買うようにしましょう。
通販などで試着ができない場合でも、ほとんどの商品では購入者のレビューがあります。
中でもとくに自分とよく似た体型の人のレビューを探してよく読みましょう。
これで失敗はかなり少なくなるはず。
さらに買い方にも注意。
ナイトブラは複数枚セットで買うと
- オマケがついてきたり
- 割引になったり
- 送料が無料になったり
とお得になるものが多いです。
が、試す前から何枚もセットで買ってしまうと体型に合わなかったときに困るので、最初は1～2枚にとどめておくのがオススメです。
買ってみて自分に合っていることがわかれば、いつでも買い足せばいいだけ。
この方が安心だしお金も無駄にならないので、よければ買うときの参考にしてください。
自分にぴったりのナイトブラで下垂を予防しよう
夜はノーブラ派な人の中には、「ブラは窮屈だから寝るときまで着けたくない」「リラックスできない」と思う人も多いと思います。
でもいろんなナイトブラを試して、自分にぴったりのものを見つけてからは着けていても全然窮屈な感じがしなくて、ストレスなく続けられています。
そろそろ着けはじめてから4カ月くらいになるかな？
産後の授乳ですっかりしぼんで垂れ気味だった私の胸も、ナイトブラを着けつづけることで少しはサイズアップしてきたし、見た目もちょっとふっくらしてきました。
なんとなく胸の形が整ってきたというか。
ナイトブラを着けはじめてからの変化はこちら↓
私は貧乳なのでそこまでひどく垂れてたわけじゃなかったので、ナイトブラで脇肉を移動させたら一応見れる感じに復活しました😭よかった…
が、一時は授乳でデコルテの肉も削げてしまってとっても残念な感じになりました😭
貧乳の私ですらそうですから、『こりゃ胸の大きい人が垂れたらもっとヤバいんだろうな…！』と思いましたよ。
なので「胸を垂れさせたくない！！」というあなた！
何度も言いますが、「垂れ」には「予防」がいちばん効果的です。
そして垂れ防止には、ナイトブラが手軽で効果的。
ノーブラ派でもサイズ選びさえ間違えなければ意外とすぐに慣れますから、一度着けごこちを試してみては？
今晩寝るとき、胸のお肉が流れているのが気になっちゃうと思いますよ。
ちなみに私が着けているナイトブラはこちら↓
参考になれば幸いです♡
以上、「ナイトブラに垂れ防止の効果あり！胸を下垂させない為には予防が大切」でした。
Aカップがガチで体を張っていろいろためした結果、『これはホントにいいな』って思ったナイトブラはこの2つ！
ブラのつけかえが面倒な人はコレ一択☟
毎朝つけかえできるならこれもオススメ☟
